맥주, 살 덜 찌게 마시는 방법 (+ 맥주 마시면 살찌는 이유)

 

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맥주,

살 덜 찌게 마시는 방법

& 살찌는 원인

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여름 하면 생각나는 음식은 수박도 있지만,

뭐니 뭐니 해도 시원하게 얼려진 맥주 한 잔🍺이겠죠~!

 

 

추운 겨울에는 전혀 생각 안 나던 맥주가

요 근래 날씨가 더워지면서 엄청 당기기 시작하더니

일주일에 3번 ~ 4번 마시기 시작했습니다..ㅎ

 

'술살'이라는 말 듣긴 들어봤는데

솔직히 와 닿진 않았거든요? 

쪄봤자 얼마나 찔까 했는데,,, 헐 대박.

저 한 달만에 3kg쪘어요..!! OTL

 

오늘 몸무게 재보고 충격먹었습니다..ㅎ

요 한 달간 식단이 달라진 건 오직 '맥주'뿐이거든요ㅋㅋ

정말 술살은 존재하는 것이었답니다..! (먼산)

겪어보고 뼈저리게 알게된 팩폭!

 

 

 

그렇다면 맥주를 마시면

살이 찌는 이유는 무엇일까요?

 

 

바로 맥주랑 함께 먹는 안주 때문인데요!

술 자체 평균 1g 7kcal이지만, 

술 자체 칼로리보다 더 나쁜 요인이

바로 "술이 신진대사를 방해하기 때문"입니다.

 

 

술과 안주를 먹으면

술이 제일 먼저 소모가 되고,

그다음부터 그제야 안주가 소모가 되는데

보통 이 안주가 고스란히 아랫배로 쌓인다는 것이죠!

이게 바로 일명 '술살'입니다.

 

 

 

어제 우리가 먹은 것들..

 

그리고 설상가상 맥주랑 함께 곁들이는 안주는 보통 '고칼로리 안주'가 많습니다.

치맥, 피맥, 삼겹살에 맥주, 곱창에 소주 등등

고칼로리면 술이랑 안 어울리는 음식이 없어요 ㅋㅋ

 

그렇다면 맥주를 어떻게 마셔야 하느냐?

 

다이어트하는 기간 동안 술을 마시지 말아야 합니다(단호)

물론 이 술 안에는 맥주도 포함되는 거 아시죠?

슬프지만, 술을 끊어야 살을 뺄 수 있어요!

 

하지만,

이렇게 더운데 맥주를 안 마시고 여름을 보낼 수 있느냐~? 

하시는 분들 많으시죠?

그래서 저도 방법을 찾아보았습니다.

 

 

<맥주, 살 덜 찌게 마시는 방법>

 

1. 맥주를 마시는 것을 포기할 수 없다면 최대한 맥주 마시는 주기를 늘려라.

- 저는 일주일에 3-4번 마시던 맥주를 보름에 한 번 마시기로 결심했습니다.

 

2. 맥주의 최고의 안주는 '물'이다. 

- 살 빼려면 맥주와 안주는 이제 함께 할 수 없습니다.

물이 알코올을 희석시키므로 신진대사 방해를 줄인다고 합니다.

맥주 마실 때 물을 마십시다.

 

3. 만약에 안주를 먹어야만 한다면, 채소 안주를 먹어라.

채소 수분이 신진대사를 돕고 노폐물도 배출하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

4. 술 마신 날은 꼭 비타민B군 영양제를 먹어라. 

비타민 B군이 신진대사를 활발하게 하므로 탄수화물, 지방 대사를 돕습니다.

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맥주 마시기 참 어렵죠?

안주 없이 맥주를 마시다니!

맛있는 안주랑 맥주를 곁들여 먹는 그 맛을 알고 있기 때문에,, ㅠ

아는 맛이 제일 무섭잖아요ㅋㅋ

 

하지만, 이미 너무 많은 맥주를 마셔서 "확찐자"가 된 지금, 

너무 많은 술살이 생기면 여러모로 애로사항이 많아지므로

앞으로 맥주를 마실 때는 꼭 안주 말고 '물'을 마시도록 합시다! 

그리고 최대한 맥주 안 마시는 주기를 늘려보도록 해보아요~!

 

파이팅!